Uma combinacao perfeita de frutas desidratadas, flocos de aveia, gergelim, tapioca, flocos de milho e castanha de caju garantem uma alimentacao saudavel e deliciosa.
E um complemento alimentar enriquecido por nutrientes necessarios para quem tem uma rotina com alto gasto calorico.
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Descubra agora os principais beneficios da granola:
Contem nutrientes que fornecem mais energia para o corpo
Por ser criada a partir de alimentos naturais a granola oferece minerais como ferro, vitaminas como B1, B2, B3, B6, B7, bem como, magnesio, fosforo, zinco, cobre e selenio.
Esses nutrientes sao necessarios para o bom funcionamento do corpo. Por isso, o consumo constante promove mais energia e disposicao no seu dia.
Prevencao contra o Cancer
Ao consumir granola regularmente voce reduz o risco de desenvolver varios tipos de most cancers, como most cancers de mama, estomago, pancreas, intestino e prostata, entre outros (Fonte: INCA).
Isso ocorre por que a granola possui vitaminas, minerais e outras substancias antioxidantes.
Vitaminas do complexo B, a vitamina E, manganes e o omega 3, ajudam a combater os danos causados pelos radicais livres.
As fibras da granola ajudam na prevencao do most cancers de intestino, pois inibem a multiplicacao das bacterias ruins, que produzem substancias toxicas e potencialmente cancerigenas.
Bom para o Coracao e vasos sanguineos
Doencas como hipertensao, diabetes e obesidade estao entre as principais causas de morte no mundo todo.
Consumir granola regularmente pode ajudar a combater os fatores de risco das doencas do coracao e infarto devido a presenca de ingredientes ricos em fibras provenientes dos cereais e farelos.
Outras substancias antioxidantes, como o omega three presente nas castanhas tambem ajudam nesse processo.
Bom para o funcionamento do intestino
As fibras da granola estimulam o transito intestinal e a eliminacao dos residuos granola engorda toxicos.
As frutas desidratadas, flocos de aveia, gergelim, tapioca, flocos de milho e castanha de caju presentes na granola sao os ingredientes responsaveis por esse trabalho intestinal.
Uma dica excess: consuma a granola com algum liquido (iogurte, leite, and so forth) isso ajuda a prevenir e a combater a prisao de ventre.
Ajuda a prevenir e a controlar a diabetic issues
O consumo de alimentos ricos em fibras contribui para a reducao do risco do desenvolvimento da diabetes.
Como ja mencionamos, a os ingredientes presentes na granola sao responsaveis por garantir essa quantidade de fibras necessarias para ajudar na reducao da velocidade de absorcao do acucar proveniente dos alimentos.
Isso evita que as taxas de glicose no sangue fiquem muito elevadas depois de uma refeicao.
Ajuda na perda de peso
As fibras presentes na composicao da granola atuam no organismo trazendo a sensacao de saciedade ao corpo para ajudar a evitar o impulso de ingestao de alimentos.
Mas, e importante saber escolher a granola certa, pois algumas contem grande quantidade de acucar e ao inves de auxiliar no processo de emagrecimento, so irao atrapalhar.
Voce encontra opcoes lower carb, light-weight e sem gluten que podem ser consumidas desde de que sejam adequadas para a sua necessidade energetica.
Ajuda na reducao do colesterol ruim (LDL)
Os ingredientes presentes na granola (frutas desidratadas, flocos de aveia, gergelim, tapioca, flocos de milho e castanha de caju, entre outros) alem de ajudar na reducao da absorcao da glicose, tambem diminuem a taxa de absorcao das gorduras e ainda favorecem a sua eliminacao.
Bom para o cerebro
Em nosso sistema nervoso existe uma membrana (Bainha de Mielina) que protege os neuronios e permite a transmissao das mensagens entre eles.
A vitamina E e omega three presentes na granola ajudam a prevenir doencas degenerativas como Alzheimer, Parkison e Esclerose Lateral Amiotrofica (Fonte: SCIELO).
Delicia crocante que engana a Mente
A crocancia da granola possibilita "enganar" o cerebro para substituir a vontade de comer os snacks industrializados que normalmente sao carregados de sodio e lipidios.
Sabe aquela granola calorias vontade de comer um salgadinho? A dica e comer uma porcaozinha de granola que pode ser combinada com outro alimento crocante.
Diversas opcoes de consumo
A granola e um alimento Tremendous versatil que permite diversas combinacoes. Entretanto, deve-se ter cuidado e atencao para nao consumi-la com alimentos ricos em acucar ou sodio, pois dessa forma invalidara todos os beneficios citados acima.
Conclusao
Rica em nutrientes e repleta de muito sabor, a granola e composta por uma mistura de carboidratos, vitaminas e gorduras boas que ajuda no bom funcionamento do organismo e pode ser inserida atraves de diversas formas na alimentacao.